PacePro

PacePro For Road Runner

PacePro For Road Runner

1.การเข้าสู่เมนู PacePro

• เข้าเมนูมุมซ้ายบน
• เลือกเมนู Training 
และเลือก PacePro Pacing Strategies
• 
เลือกสัญลักษณ์ + เพื่อสร้าง PacePro
• 
เลือก Select a Race Distance (สำหรับการแข่งขันที่ไม่มีไฟล์แผนที่การแข่งขัน)

2.เลือกระยะ และกำหนดเวลาที่ต้องการ

•  ระยะทางการวิ่งในระดับมาตรฐานสากลได้แก่ ระยะ

5 Km.

10 Km.

21.1 Km. = Half-Marathon

42.195 Km. = Marathon

Other = กำหนดระยะทางเอง

•  ช่องเวลาจะแบ่งเป็น ชั่วโมง : นาที : วินาที

• ผู้ใช้สามารถเลือกได้ 2 รูปแบบคือ

Goal Pace : คือความเร็วเฉลี่ยที่ต้องการวิ่งตลอดระยะทาง
Goal Time : เวลาเป้าหมายที่ต้องการวิ่งให้จบ

*Tip ควรจะตั้ง Goal ให้อยู่ในช่วงเวลา หรือความเร็ว ที่เราสามารถทำได้จริง ไม่ควรตั้งไว้เร็วจนเกินไป

3. ตั้งชื่อ PacePro และเลือกการแบ่ง Split

•  ตั้งชื่อ PacePro ที่สร้าง

เพื่อความง่ายในการจำ แนะนำให้ตั้งเป็นชื่องาน  ชื่อระยะทาง หรือเวลาที่ต้องการจะทำ

•  การปรับแต่งข้อมูล PacePro ในช่อง “Splits”

  • Every Mile = ทุกๆ ไมล์ (1 ไมล์ = 1.61กม.)     
    • Every Kilometer = ทุกๆ 1 กิโลเมตร               

4. เลือกกลยุทธในการวิ่ง

• หัวข้อ Pacing Strategy จะมี “Slide Bar” สำหรับให้เลื่อนซ้าย -ขวา

ส่วนนี้คือการเลือกกลยุทธ์ใจการวิ่ง

• ตรงกลาง                                            : วิ่งด้วยความเร็วเท่ากันตลอดทาง

• เลื่อนซ้าย = Positive Split            : เริ่มต้นด้วยการวิ่งเร็ว แล้วค่อยๆวิ่งช้าลง

• เลื่อนขวา = Negative Split          : เริ่มต้นด้วยการวิ่งช้า แล้วค่อยๆวิ่งเร็วขึ้น

“ไม่ว่าจะเลื่อนไปทางไหน เวลารวมทั้งหมดจะเท่ากัน”

5. ส่งข้อมูลไปที่นาฬิกา

• กดที่สัญลักษณ์ Sent to device

• เลือกรุ่นนาฬิกาที่ต้องการ (กรณีมีหลายเรือน)

• รอซักครู่เมื่อขึ้นเครื่องหมาย    ⁄   แสดงว่าส่งข้อมูลเสร็จแล้ว

การเข้าบนใช้งาน PacePro บนนาฬิกา GARMINบนนาฬิกา